Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, który w większości bo aż w 60-70% składa się właśnie z wody. Szczególną uwagę musimy na to zwrócić latem podczas upałów. Optymalne dzienne spożycie płynów podczas upałów dla dorosłego człowieka to 2-3 litry.
Pamiętajmy, że najlepsza do picia jest woda z kranu. Decydując się na „kranówkę” nie tylko dbamy o środowisko naturalne, ale przede wszystkim dostarczamy organizmowi cennych składników mineralnych.
Co najlepiej pić podczas upałów?
Oczywiście woda jest najlepszym rozwiązaniem, ale z czasem może nam się znudzić, dlatego dla urozmaicenia do wody możemy tez dodawać rożnego rodzaju owoce uzyskując w ten sposób orzeźwiające napoje jak np. woda z cytryną czy z ogórkiem i miętą oraz niesłodzone soki owocowe. Taki dodatek nie tylko nada jej smak, ale dostarczy również witamin.